【2018勞工影展】這種情況再下去，我寧願去死——《用過即丟的工人》

文／洪群甯*（哇賽心理學主編）

「那段日子每天8:40上班，直到隔天凌晨三點，雖然表定是5:30下班。工作一年半我就生病了，我幾乎崩潰，工作效率越來越差。我只怕被開除，失去工作我的人生會一敗塗地」——中田翔太

男子在鏡頭前平靜述說，如同一場發生在他人身上的悲劇。深田志穗導演鏡頭下的《用過即丟的工人》，以一段段口白與照片，奏起日本的職場悲歌。

講求高效率的社會價值觀，將活生生的人壓縮成一顆顆螺絲釘。朝九晚五彷彿成了口號，大多勞工者實際工時都是在勞基法壓定的每日八小時上下浮動，要趕上績效完成業務，看不見的工時與趕工成為必然。多數人用清醒來換取公司認同，剝奪睡眠與生活求取社會上的一席之地。

用睡眠換取得的迷茫人生

每天能用的時間就是24小時，扣除上班工時八小時，也不一定能夠完成排山倒海的工作。此時看似無用的睡眠就成了多數人的犧牲首選。然而，犧牲之後換得的往往是迷迷茫茫的工作狀態；試想那些熬夜趕案的隔日，我們灌下多少杯濃縮咖啡只求再次振作，更多時候我們卻像是酒醉般整日恍惚。

連續熬夜，到底跟酒醉狀態的表現有多相似呢？1997年有篇發表在《自然》期刊上的研究，就發現了人們因為睡眠剝奪產生的疲勞狀態表現，與喝酒之後的表現差不了多少。

當時的研究邀請了兩組人，想比較在連續清醒數小時後與喝下酒精後，兩組執行同樣手腳協調任務上的表現程度。當清醒時數越長，人的表現就會越來越差，這種隨時間表現下降的幅度，幾乎相等於喝醉酒後的樣子。追蹤了睡眠被剝奪的那組人，連續清醒10~26小時的狀態，去進行手眼協調任務的成績，結果觀察到每小時表現平均會下降0.74%。若與喝酒者比較，這種下降的幅度，等同於血液酒精濃度上升0.004%的狀態。這個上升小數點後三位的程度聽起來不算什麼，但是當連續清醒時數累積越多，狀況只會更差。

進一步比較，當維持清醒17小時，其表現就等同血液中酒精濃度0.05%的狀態。連續整整24小時沒睡的話，表現就如一個人血液中有著0.1%的酒精濃度。根據交通安全守則，當血液中酒精濃度達0.03%以上就不得駕車，被抓到需當場吊扣執照，處新臺幣1萬5,000元以上9萬元以下罰鍰。

值得注意的是，這些都只是在實驗室裡面一次性的追蹤結果，如果把主角轉向現實生活中因工作環境需要輪班，長期睡眠不足的工作者，可想而知其工作表現可能會更糟糕，甚至將自己推入危險的境地。

這種情況再下去，我寧願去死

「他是暖爐公司的工程師，同事稱我老公是人型電腦，努力工作為了全家」
「某年公司營運狀況不好，被要求兼職銷售，他做得並不順利。他不想承認自己憂鬱，覺得造成公司困擾很抱歉。如果跟公司說有憂鬱症，他們會幫助他嗎？」
「2004年2月11日早上9點24，他選擇回到我們新婚的奈良市，跳下鐵軌」——南部節子

職場就像是一場輪迴不止的修煉場，案子總是一件接一件，時間怎樣都不夠用，每天都被許多不同壓力與死線追趕，要想在這社會佔有一席之地，必須要有三頭六臂的能耐。

為了提高工作績效，我們背上了許多壓力，害怕表現不如預期拖累同組的夥伴，上司的神奇要求怎樣都達不到，為了生存必須要撐住。下了班回到家裡，企圖把工作與生活的自己切分清楚，往往是糢糊一片沒有界限，工作上不開心的情緒可能帶回家庭，而家裡的低氣壓惡性循環影響了隔日的工作狀態。

甚至，為了糊口必須去做一份跟自己職能完全不相干的事，日復一日耗損著如入水深火熱之地。睡眠不足壓力高昇，有一天覺得自己生病了，吃不下睡不好精神恍惚，人說那是憂鬱症，但還是猶豫著要不要告訴公司的人。

一份2017年國民健康署電話調查的工作人口健康結果中，超過六成的工作者在近一個月內有身體不適情，其中近三成表示感到疲憊或精神不振，這可能與長期高工時，工作壓力大有所關係。在職場中，憂鬱症像是佛地魔，大家都知道他卻不一定敢談論。因為自己會生病背後，似乎預設著一種價值觀「同事裡只有我會生病，那是不是我很差勁」，然而這樣的想法可能忽略了，或許並不是因為你表現糟才生病，也可能反過來因為過度的疲憊睡眠剝奪，注意力與記憶下降導致工作效能變差，一點一滴交互下來終而生病。

面對長期高壓憂鬱，無可發洩的狀態，有些人選擇以結束生命來終結痛苦。如此的結局，家屬與親友會直覺地將造成悲劇的矛頭指向職場壓力。然而，直到2016年勞動部的工作壓力導致創傷後症候群、腦心血管疾病和精神疾病的參考指引，才正式將工作壓力所造成的精神傷害歸屬於職業病。

但也並非每個罹患精神疾患、自殺甚至是猝死的案子，都會被裁定為「職業災害」，因為在醫學上要判定兩件事的因果關係有時非常困難。

實務上，在判定時會考慮到工作量、死亡前的工作時數、是否有突發事件、公司制度等等能夠量化與質化的各種因素；同時要考慮他原先的身體條件，例如是否有心血管病史，生活作息狀態如何，有沒有抽煙喝酒的習慣，情緒健康狀態等等。將一切可能導致最終無法負荷而死亡的可能因子都考慮進去。

職場壓力鍋，能否不沸騰

面對這場壓力無極限的職場試煉，為了不讓悲歌持續響起，就勢必要回過頭檢視那些被自己犧牲忽略的東西——睡眠以及自我的身心。

雖然我們難以選擇自己要接哪些案子，還是有些權利選擇要不要剝奪睡眠。已知睡眠狀態的好壞會影響白天工作狀態，持續清醒過久也會導致如同酒醉的狀態，致使自己發生工殤意外的機率上升。

另外在身心方面，當面對職場壓力時我們能否有適時抒發調節；遇上不如意的狀態時，能如何去解讀找出喘息空間與選項餘地；若真的無法面對排解，是否有專業的求助管道提供協助都會是關鍵。

話雖如此，如果只是從自身做起也不一定能避免壓力沸騰。畢竟你要有這些腦袋去思考自己是否有充足睡眠，能否有強健心理來面對，一切的前提是我們能否擁有合理的工時條件。這一切都還是得回歸到我們是否清楚自己的勞工權益，以及社會大眾對於超時工作這件事的態度。

註：洪群甯 （哇賽心理學 主編）
走進土地的斯文讀書人，但滿嘴幹話；喜歡用無腦幹話來包裝心理學知識，如此才能既感性又理性。持續以心理學說書人身份活著，揉和土地文化的養分，述說臺灣島上人民的故事。

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